dosage huile de CBD

Tutoriel : comment utiliser le CBD ?

Depuis plusieurs années, la vente de CBD rencontre un grand succès dans certains pays. Cette molécule active extraite du plant de chanvre, proche du THC, est exceptionnellement appréciée pour ses actions décontractantes et antalgiques, parmi d’autres nombreux bienfaits.

L’un des modes les plus connus est d’utiliser le CBD sous forme d’huile et à l’ingérer par voie orale ou sublinguale. Mais, pour quelles raisons utiliser le CBD ? Comment peut-on l’utiliser ? Comment connaître son dosage ? Combien coûte-t-il ? Quand le consommer ? Comment choisir son produit contenant du cannabinol ? Découvrons ensemble tout sur ce sujet.

Sommaire

Pour quelles raisons utiliser le CBD ?

Utiliser le CBD contre les douleurs

Le CBD est une molécule réputée pour ses propriétés analgésiques. Il agit très bien contre la douleur. Selon plusieurs recherches, le Cannabidiol agit comme un vrai anti douleur, avec la particularité qu’il y a très peu de risques d’effets secondaires comme certains médicaments classiques. En buvant une infusion au CBD par exemple, vos maux articulaires, osseux et musculaires s’atténuent.

Il existe des cas dans lesquels le CBD peut servir de substance permettant de diminuer les douleurs constantes relatives aux rhumatismes. Dans tous les cas, la consommation du CBD sous forme d’infusion vous apportera des effets calmants de façon pérenne. Utiliser le CBD contre l’arthrite ou l’arthrose par exemple est une solution assez efficace contre les douleurs.

Au contraire, l’inhalation déclenche des effets rapides, mais qui sont éphémères. Pour tous ces motifs, traiter les maux en utilisant une tisane bien chaude qui entraîne en plus la relaxation physique est ce qu’il y a de mieux.

utiliser le cbd pour les douleurs

Utiliser le CBD contre l'anxiété

Le CBD est très efficace contre le stress. En effet, quand vous consommez quelques gouttes d’huile de CBD au début de la journée, vous êtes plus décontracté. Cet opiacé vous détend immédiatement, car il agit sur les muscles. Cela contribue à chasser le stress et à baisser la pression. En consommant le CBD, vous avez la capacité de mieux gérer le stress, et dans ce cas, votre rendement au travail ou dans vos activités est meilleur. 

Pour la santé, il est parfois préférable de consommer du CBD plutôt que des antidépresseurs ou tranquillisants. En effet, cette substance naturelle n’a pas d’effets secondaires indésirables, quelle que soit la durée considérée. De plus, une bonne consommation du CBD n’entraîne aucune forme de dépendance.

Utiliser le CBD contre l'insomnie

Substance présente dans les feuilles de cannabis, le CBD est efficace pour le sommeil. Contrairement au THC, le CBD ne produit aucune conséquence psychotrope sur le corps humain. En effet, le cannabidiol regorge de propriétés antioxydantes, anesthésiantes et tranquillisantes, ce qui fait de lui le partenaire idéal pour un sommeil de qualité. Le CBD a des vertus dont l’impact sur le sommeil est positif.

Pour être plus précis sur ses effets, le sommeil est plus réparateur et s’étale sur une longue durée. Avec le cannabidiol, terminé les réveils nocturnes, les insomnies et la fatigue quand on se réveille. En bref, utiliser le CBD permet d’améliorer le sommeil, car il : 

  • Normalise le cycle circadien ; 
  • Tranquillise l’organisme et l’esprit ;
  • Diminue le stress et l’angoisse ;
  • Entre en interaction avec le système endocannabinoïde.

Les façons d'utiliser du CBD

Utiliser la fleur de CBD

Les fleurs de CBD sont généralement vendues sous forme de bourgeons séchés et peuvent être consommées de différentes manières. Certaines personnes préfèrent fumer la fleur de CBD, tandis que d’autres préfèrent la vaporiser ou l’utiliser pour préparer des plats. 

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de consommer la fleur de CBD, et la meilleure méthode dépendra en fin de compte des préférences personnelles. Cependant, il est important de savoir que fumer n’importe quel type de matière végétale peut potentiellement être nocif pour vos poumons. 

Les personnes souffrant d’affections respiratoires devraient donc éviter de fumer la fleur de CBD et opter pour une autre méthode de consommation.

Utiliser l'huile de CBD

Il est aussi possible d’utiliser le CBD à travers des huiles. Les huiles au CBD sont très profitables, étant donné qu’on peut les utiliser de plusieurs manières. 

L’huile de cannabidiol peut tout d’abord se retrouver dans plusieurs produits cosmétiques. En passant par ce mode de consommation, on obtient une transmission douce et progressive des principes actifs du végétal à travers la peau.

Cependant, afin d’obtenir un effet plus rapide, il est mieux de choisir une administration par voie sublinguale. Dans ce cas, soulevez votre langue et mettez-y quelques gouttes en utilisant une pipette. Patientez quelques instants afin que le produit agisse, il doit être ingéré par vos muqueuses. Après, pour vous rincer la bouche, vous pouvez boire un verre d’eau. Il faut attendre au maximum 10 minutes pour ressentir les actions relaxantes.

La consommation de l’huile de CBD peut également se faire par voie orale. Dans ce cas, vous devez simplement mettre quelques gouttes dans vos repas ou dans vos boissons avant de les consommer. En passant par cette méthode, vous obtiendrez des effets plus longs à apparaître parce que le CBD est acheminé par votre système digestif. Toutefois, la durée des effets est beaucoup plus longue et peut s’étendre sur plusieurs heures.

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Utiliser des gélules de CBD

Utiliser le CBD sous forme de gélule est un excellent moyen d’obtenir votre dose quotidienne de CBD, que vous l’utilisiez à des fins médicinales ou thérapeutiques. Elles sont faciles à prendre, pratiques et discrètes, et elles vous permettent de contrôler votre dosage avec précision. 

De plus, ils constituent une option idéale pour ceux qui n’aiment pas le goût de l’huile de CBD ou qui veulent éviter le tracas potentiel de mesurer une goutte ou deux. Si c’est la première fois que vous prenez des gélules de CBD, commencez par une faible dose et augmentez-la progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le dosage qui vous convient le mieux. 

Et n’oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer un régime à base de CBD, afin qu’il puisse vous conseiller sur la meilleure marche à suivre.

Utiliser une infusion au CBD

Infuser le CBD est une alternative simple, économique et rapide permettant de tirer profit de tous les bienfaits du chanvre. Mais surtout, c’est une façon de consommer qui respecte votre corps. L’infusion de CBD est très appréciée car il agit positivement sur l’appareil digestif. Les bienfaits de la tisane associés à ceux du CBD produisent des résultats extraordinaires

Pour bien comprendre, vous devez savoir que votre organisme comporte des récepteurs endocannabinoïdes y compris dans les voies digestives. Quand vous avalez une tisane contenant du CBD, les effets du CBD révèlent leur efficacité au niveau de cette zone. Par conséquent, l’infusion de CBD permet de faciliter la digestion, de diminuer les reflux acides, de combattre les crampes et les lésions stomacales

Utiliser du CBD en cuisine

Le CBD est devenu l’un des ingrédients les plus populaires dans la cuisine, et pour une bonne raison. Les huiles et les eaux infusées au CBD offrent une foule d’avantages, notamment la réduction de l’anxiété et de l’inflammation. Et comme le CBD est liposoluble, il peut être infusé dans toutes sortes de recettes, des vinaigrettes aux desserts. 

La façon la plus polyvalente d’utiliser le CBD dans la cuisine est peut-être de l’infuser dans de l’huile d’olive ou de l’huile de coco. Cela vous permet non seulement d’ajouter facilement du CBD à n’importe quel plat, mais aussi de vous assurer que le CBD est uniformément réparti. 

Il suffit de chauffer l’huile sur la cuisinière jusqu’à ce qu’elle soit chaude, puis d’ajouter la quantité de CBD souhaitée, de laisser refroidir le mélange et de le verser dans un bocal ou un récipient en verre. Vous pouvez ensuite utiliser cette huile dans n’importe quelle recette qui nécessite de l’huile d’olive ou de l’huile de coco. 

Gardez simplement à l’esprit que le CBD étant sensible à la chaleur, il perd une partie de sa puissance lorsqu’il est cuit à haute température. Donc, si vous voulez maximiser les bienfaits du CBD, veillez à l’utiliser dans des plats servis crus ou légèrement cuits.

Vapoter du CBD

Le vapotage consiste à inhaler une vapeur générée par un appareil. La consommation du CBD par vapotage se fait à travers une cigarette électronique. Cette dernière se présente de plusieurs façons de nos jours, avec elle, il est également facile et rapide de prendre du CBD. En effet, la vape du CBD est une alternative de consommation très répandue. Dans certains pays, l’achat d’un e-liquide au CBD est autorisé, notamment en France.

Vous trouverez sur le commerce deux types de liquides pour cigarette électronique diffusant du CBD :

  • La variété booster dans laquelle il y a un grand concentré de CBD et qui s’emploie conjointement avec une base neutre ;
  • Le e-liquide standard, il se vend déjà prêt et comporte plusieurs taux de CBD.
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Les manières d'utiliser du CBD

Les effets du CBD ne sont pas les mêmes chez tout le monde. Alors, la dose à consommer doit être graduelle jusqu’à atteindre les résultats désirés. Trouver le dosage idéal de CBD à consommer n’est une chose évidente, cela est lié à plusieurs critères à considérer :

  •  Le dosage selon le poids. En fonction de votre poids, il est recommandé de consommer 1 mg à 6 mg de cannabidiol par tranche de 5 kg. Etant donné que les réactions au CBD ne sont pas les mêmes, il serait préférable de débuter avec une petite dose et d’accroître au fur et à mesure selon les résultats désirés.  
  •   Le dosage en fonction de ce qu’il faut soulager. Des personnes ayant des douleurs plus sévères peuvent consommer une dose considérable de CBD pour que l’action se ressente. En revanche, en cas de douleurs faibles, prenez-en une faible quantité pour qu’il n’y ait pas surdosage.
  •    L’âge et le sexe. Avec un faible dosage, une personne plus jeune ressentira les bienfaits du produit. Cependant, les adultes peuvent augmenter le dosage pour obtenir des résultats satisfaisants. 

Selon les résultats souhaités, le dosage du cannabidiol ne sera pas identique :

  •   Pour faire disparaître le stress et l’anxiété légère, un pourcentage en cannabidiol de 5% est recommandé. Par exemple, un individu qui pèse 60 kg peut absorber 12 gouttes d’huile CBD chaque jour. 
  •   Pour les maladies continuelles et auto-immunes, le pourcentage en cannabidiol de 30% est conseillé.
  •  Si vous voulez combattre l’insomnie, les lésions cutanées et l’anxiété plus intense, consommez un produit avec un taux en CBD de 10%.
  •   Pour combattre les douleurs au niveau des muscles et des articulations, consommez un produit avec un taux de CBD de 20%. Par exemple, un individu pesant 40 kg doit absorber 6 gouttes d’huile CBD chaque jour.

Quel est le prix du CBD ?

Sur le marché, on retrouve une grande variété de produits CBD et les prix ne sont pas les mêmes :

  • L’huile de CBD coûte entre 30 et 150 € ;
  • Les e-liquides de CBD peuvent se trouver entre 5 et 40 €;
  • Les cristaux de CBD se trouvent entre 20 et 40 €. 

Il faut relever que les prix mentionnés ne sont qu’une moyenne des différents prix qu’on trouve sur le marché. Il est donc possible d’avoir des produits de CBD dont les prix excèdent cette fourchette.

De plus, il ne faut pas perdre de vue que le prix est principalement lié à la qualité du produit, et par conséquent, il peut être plus élevé. Par ailleurs, il est possible d’avoir des packs en promotion chez les vendeurs et ainsi, vous pouvez en avoir à des prix relativement bas. 

Plusieurs éléments sont à considérer afin d’apporter des explications sur la différence des prix entre les articles de CBD présents sur le marché, à savoir :  

  • La qualité. Il y a une disparité entre l’offre et la demande des articles contenant du CBD, ce qui conduit plusieurs commerçants avec un sens éthique très faible à acheter des produits hors de l’Union européenne, même si le produit n’est pas de bonne qualité. Plusieurs pays n’observent pas les normes de qualité mises sur pied par l’Union européenne.   
  • L’origine. La provenance du cannabidiol a une influence sur les prix des produits CBD. En France par exemple, la législation interdit de vendre, cultiver ou de produire du CBD contenant du THC ou du moins, un pourcentage de THC excédant 0.2 %. 
  • La concentration. La dose de CBD a aussi un impact sur les prix des produits. En général, le dosage progressif d’un produit entraîne l’augmentation progressive de son coût. Alors, le prix d’un produit contenant une faible quantité de CBD sera faible comparativement à un autre produit dont la quantité de CBD est élevée.

Quand consommer du CBD ?

Consommer du CBD est une chose, encore faut-il savoir à quel moment de la journée le faire. Encore une fois, les cas diffèrent entre les personnes et leurs besoins.

Consommer du CBD le matin

Nous vous conseillons de consommer votre dose de CBD au réveil dans les cas suivants : 

  • Si vous faites des exercices physiques et sportifs le matin, vous pouvez exploiter ce moment pour enduire les muscles qui sont sollicités avec du baume de CBD;
  • Si vous respectez déjà une habitude matinale au cours de laquelle vous consommez des compléments alimentaires;
  • Si vous vous apprêtez à avoir une matinée angoissante ou une journée difficile.

Qu’il s’agisse de calmer vos nerfs afin de mieux commencer la journée, ou de décontracter vos muscles préalablement à une séance d’exercices physiques, ou encore même de suivre votre habitude alimentaire du matin, le CBD aura son importance chaque matin.  

Voir notre article : Comment faire une bonne routine matinale en 7 astuces.

Utiliser du CBD en mangeant

Lorsque vous envisagez d’utiliser du CBD, il est important de comprendre comment le CBD agit dans votre corps. Le CBD est principalement métabolisé par le foie, c’est pourquoi le prendre avec de la nourriture peut être bénéfique. 

Le foie est responsable de la décomposition des aliments et des nutriments en formes utilisables, et il élimine également les toxines et autres substances indésirables. 

En prenant du CBD avec de la nourriture, vous fournissez au foie les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. De plus, la prise de CBD avec de la nourriture peut aider à augmenter la biodisponibilité du CBD. La biodisponibilité est la quantité d’une substance qui est absorbée par l’organisme.

Lorsqu’il est pris avec de la nourriture, le CBD a plus de chances d’être absorbé par l’organisme, ce qui signifie que vous avez plus de chances de ressentir ses bienfaits. Vous pouvez également utiliser le CBD dans des recettes spéciales !

Consommer du CBD avant de dormir

Le CBD peut également être consommé avant d’aller se coucher. Nous vous recommandons la prise de votre dose de CBD en fin de journée dans les cas ci-après : 

  • Vous voulez atténuer ou stopper les douleurs physiques après une journée de travail ;
  • Vous consommez du cannabidiol pour vous relaxer après une journée pénible ;
  • Vous avez des difficultés à trouver le sommeil. 

Si votre nuque ou vos épaules sont endolories, suite à une dure journée de travail, profitez de votre soirée pour relaxer vos muscles en les massant avec un baume CBD. Vous serez détendu en un laps de temps ! De même, si vous terminez votre journée de travail et que vous êtes sujet à la nervosité ou au stress, vous pouvez prendre du CBD pour vous détendre. 

Enfin, si vous avez des insomnies et que vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil, il est conseillé de consommer votre dose d’huile de CBD en sublingual avant de vous mettre au lit.

utiliser le cbd pour mieux dormir

Comment choisir son produit à base de CBD ?

Choisir un produit à base de CBD n’est pas du tout aisé. Sur Internet ou dans les commerces physiques, vous trouverez plusieurs offres ; elles sont assez diversifiées, ce qui rend le choix difficile. 

Le produit à base de CBD doit correspondre au mieux à votre profil. Pour choisir son produit à base de CBD, il est important de prendre en considération plusieurs facteurs. Il faut donc se pencher sur : 

  • Les techniques d’extraction du CBD. Préalablement à l’extraction de la substance, il y a plusieurs processus par lesquels la plante doit passer. Ces procédés n’ont pas tous la même valeur. En effet, on dénombre 3 techniques d’extraction : l’extraction par l’huile, l’extraction par le CO2 et l’extraction par solvants.  
  • Les marques et certifications. Face au succès grandissant de la vente du CBD et autres cannabinoïdes, il est apparu ces dernières années des organismes qui mettent en circulation des labels avec pour objectif d’attirer / informer le consommateur. 

Il est normal que le CBD soulève de nombreuses interrogations, étant donné la mauvaise réputation que le cannabis lui a transmis. Il doit par conséquent obéir à des normes légales. La certification apporte donc une valeur ajoutée et garantit la qualité du produit. Cette certification est l’un des éléments sur lesquels vous pouvez vous appuyer pour choisir votre produit. 

  • Les pourcentages de concentration et aspects sous lesquels se présente le cannabidiol. 

Le taux de CBD doit être assez élevé pour avoir des effets satisfaisants. Si le taux est insuffisant, vous ne pourrez obtenir des effets positifs sur votre organisme et l’expérience s’avèrera décevante. Toutefois, n’en faites pas trop non plus en consommant un taux excessif, cela pourrait vous causer des désagréments plus ou moins considérables.

 Introduisez de façon progressive le CBD dans votre corps, en absorbant au début de votre expérience des concentrations faibles, et allez crescendo si le besoin se fait ressentir. 

Conclusion

En définitive, le CBD étant un produit relativement récent autorisé à la vente, il y a encore beaucoup de préjugés à son sujet. 

Certaines personnes pensent que le cannabidiol est une drogue, et que par conséquent qu’il est illégal de l’avoir et de le consommer. Consommer du CBD est pourtant conforme à la loi, dépourvu d’effets indésirables et apporte quelque chose de positif à la santé. 

Cependant, il est important de se renseigner au maximum sur le produit en question avant de l’acheter, afin d’en maximiser les effets positifs.

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