Lutter contre l'insomnie avec l'huile de CBD
Selon une enquête récente, près d’un tiers des Américains disent dormir moins des sept heures recommandées par nuit. Cela peut entraîner divers problèmes de santé, notamment de la fatigue, de l’irritabilité et des difficultés de concentration.
Certaines personnes se tournent vers le café ou les boissons énergisantes pour tenir la journée, mais cela peut entraîner un autre problème : l’insomnie. L’huile de CBD est un remède naturel qui peut vous aider à obtenir le repos dont vous avez besoin.
Contrairement aux autres aides au sommeil, l’huile de CBD ne crée pas d’accoutumance et ne présente pas de risque d’effets secondaires. Nous verrons donc dans cet article comment l’huile de CBD peut lutter contre les insomnies et les sommeils légers.
Qu'est-ce que l'huile de CBD ?
L’huile de CBD est un extrait naturel fabriqué à partir des fleurs et des feuilles de la plante de chanvre. Contrairement à son cousin le THC, l’huile de CBD n’a pas d’effets psychoactifs, ce qui signifie qu’elle ne vous fera pas planer.
On pense plutôt que l’huile de CBD offre une série d’avantages potentiels pour la santé, notamment la réduction de l’anxiété, le soulagement de la douleur et l’amélioration du sommeil.
L’huile de CBD peut être consommée de différentes manières, notamment par voie orale, par voie topique ou par inhalation de vapeur. Les effets de l’huile de CBD durent généralement de 4 à 6 heures, et certaines personnes trouvent utile de prendre plusieurs doses tout au long de la journée.
Les troubles du sommeil
Chaque année, des millions de personnes luttent pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Selon la National Sleep Foundation, 50 à 70 millions d’adultes aux États-Unis souffrent d’un trouble du sommeil. Parmi eux, 60 % souffrent d’insomnie, 30 % d’apnée du sommeil et 10 % du syndrome des jambes sans repos.
Les troubles du sommeil peuvent avoir un impact important sur tous les aspects de la vie, des performances professionnelles aux relations personnelles. En fait, des études ont montré que les personnes souffrant d’insomnie sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression et d’anxiété.
Peut-on vraiment mieux dormir en utilisant l'huile de CBD ?
L’huile de CBD est un remède naturel populaire pour une variété de maux courants, et beaucoup de gens croient qu’elle peut également aider à améliorer le sommeil. Le CBD est un composé présent dans les plantes de cannabis et, bien qu’il ne produise pas les effets psychoactifs du THC, il présente plusieurs avantages potentiels pour la santé. L’huile de CBD interagirait avec les récepteurs du cerveau qui régulent le sommeil et l’éveil, et certaines études suggèrent qu’elle pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Il faut comprendre que des études cliniques doivent encore être menées. Cependant, il semblerait que le CBD n’agit pas directement sur la qualité du sommeil, mais plutôt sur les causes provoquant des insomnies :
Apaise le stress
L’huile de CBD fait beaucoup parler d’elle ces derniers temps en tant que moyen naturel de soulager le stress.
Une étude a montré que le CBD réduisait les symptômes de l’anxiété sociale chez les personnes ayant peur de parler en public. Une autre étude a montré que le CBD pourrait contribuer à réduire l’anxiété et à améliorer le sommeil chez les personnes souffrant de SSPT.
On pense que le CBD agit en interagissant avec le système endocannabinoïde du corps. Ce système joue un rôle dans la régulation de l’humeur et des niveaux de stress. L’huile de CBD favorise donc le lâcher prise, ce qui entraîne un sommeil plus profond.
Détend les muscles
Le CBD fonctionne en interagissant avec le système endocannabinoïde du corps. Ce système régule une variété de fonctions, notamment la perception de la douleur, l’humeur et l’appétit. Lorsque l’huile de CBD est appliquée sur la peau, elle peut aider à détendre les muscles en réduisant l’inflammation et la perception de la douleur.
Elle peut également être prise par voie orale ou inhalée à l’aide d’un vaporisateur. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les effets de l’huile de CBD sur les douleurs musculaires, elle est prometteuse en tant que remède naturel à ce problème courant.
De nombreuses personnes ne trouvent pas le sommeil à cause de douleurs liées aux maladies chroniques. L’huile de CBD vous permettra surement d’être plus détendu pour dormir.
Le CBD, mieux que les médicaments pour dormir ?
De nombreuses personnes se tournent vers les médicaments pour tenter d’obtenir un certain soulagement. Toutefois, les médicaments comportent leur propre lot de risques et d’effets secondaires.
Par exemple, certains somnifères peuvent créer une dépendance, et d’autres peuvent provoquer des réveils matinaux. Le CBD est une alternative naturelle qui s’est avérée efficace pour traiter l’insomnie. Contrairement aux médicaments, le CBD ne crée pas de dépendance et ne provoque pas d’effets secondaires indésirables. En outre, le CBD est connu pour son utilité dans le traitement de l’anxiété et de la douleur, deux causes courantes d’insomnie.
Au fur et à mesure que des recherches sont menées sur le CBD, il devient évident qu’il peut être une meilleure option que les médicaments pour traiter l’insomnie. Le mieux à faire est de consulter un médecin pour tout renseignement.
Comment utiliser l'huile de CBD pour mieux dormir ?
Il est important de noter que le dosage idéal de l’huile de CBD varie d’une personne à l’autre. En général, il est recommandé de commencer par une faible dose d’huile de CBD et d’augmenter progressivement le dosage jusqu’à ce qu’on trouve une dose qui fonctionne pour soi.
Il est également important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre de l’huile de CBD, car elle peut interagir avec certains médicaments. Cela dit, si vous cherchez un moyen naturel d’améliorer votre sommeil, l’huile de CBD peut valoir la peine d’être essayée.
Voir aussi : bien choisir son huile de CBD
