Le CBD a fait sa marque dans le monde du sport, et il est susceptible de rester là. En 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré le CBD de sa liste de substances interdites. Alors, qu’est-ce que cela signifie pour les athlètes professionnels et amateurs ?
Se tourner vers le CBD comme alternative naturelle devient de plus en plus populaire parmi les athlètes et les amateurs de sport (notamment avec l’huile de CBD). Que ce soit pour un meilleur sommeil, une récupération accrue ou une simple gestion de la douleur. On pense que le CBD a une gamme d’avantages thérapeutiques qui pourraient être formidables pour les athlètes.
Cela étant dit, il y a toujours des raisons de prudence. Et pour de nombreux athlètes, une partie de cette préoccupation est probablement centrée sur le dépistage des drogues. Le retrait du CBD de la liste des substances interdites par l’AMA a été un grand pas dans la direction de la réforme du cannabis. Mais le THC est toujours interdit, donc la prudence est une décision intelligente.
Le CBD pour le sport, comment ça marche ?
L’utilisation du cannabidiol (CBD) chez les athlètes devient importante et fréquente. Cela pourrait être dû à l’élimination du CBD de la liste des substances interdites par les fédérations et les institutions internationales du sport. La légalisation et la production et la commercialisation du CBD qui en résulte pourraient augmenter sa consommation chez les professionnels du sport.
Cette commercialisation des cannabinoïdes a alimenté une course pour étudier leurs propriétés. Leurs avantages et leurs risques pour la santé et les performances des athlètes. Bien qu’il existe des preuves suggérant certaines propriétés bénéfiques telles que les anxiolytiques.
Les antidépresseurs, les anti-inflammatoires et les antioxydants. Entre autres, les preuves présentées jusqu’à présent ne sont ni claires ni concluantes. Il existe des lacunes importantes dans la connaissance des voies physiologiques qui expliquent le rôle du CBD dans la performance sportive.
Le CDB c’est quoi ?
Le CBD est un cannabinoïde non-intoxicant qui s’est avéré avoir des propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices, anti-anxiété et analgésiques. On pense que le CBD, ainsi que d’autres cannabinoïdes, aident à résoudre une multitude de problèmes liés à la santé et au bien-être.
Allant de l’aide au sommeil à la réduction du stress et à la gestion de la douleur. Le CBD est très différent du THC. Et offre différentes propriétés thérapeutiques qui peuvent profiter aux athlètes sans causer de problèmes dans le sens des tests de dépistage de drogues.
Les bienfaits du CBD pour le sport (anti-inflammatoire, anti-anxiolytique, anti-psychotique, anti-cancéreux, anti-oxydant…)
Autrefois uniquement disponibles dans les dispensaires, les produits à base de cannabis sont soudainement devenus courants. Vous avez peut-être entendu parler de l’huile de CBD, dont il a été largement rapporté qu’elle avait des effets bénéfiques majeurs sur la santé en tant qu’analgésique, réducteur de stress et stimulant de l’humeur, le tout sans les effets psychoactifs de la marijuana.
- Sommeil et relaxation : Dormir plus et mieux est l’un des moyens les plus efficaces pour un athlète d’obtenir des gains d’entraînement plus importants. Pour l’anecdote, les athlètes qui consomment du CBD rapportent une plus grande facilité à s’endormir et une nuit de sommeil plus réparatrice. Une raison potentielle à cela pourrait être que le CBD inhibe la recapture de l’adénosine.
- Réduire l’inflammation : Un peu d’inflammation peut être bénéfique pour les athlètes et aider à stimuler des adaptations positives à l’entraînement. Trop d’inflammation entrave la récupération et nuit aux performances. Il existe des récepteurs CB2 dans le cerveau et la périphérie, mais ils sont plus concentrés dans les tissus immunitaires. Les cannabinoïdes se liant aux récepteurs CB2 peuvent avoir un effet anti-inflammatoire en réduisant la production de cytokines (messagers cellulaires).
- Soulagement de la douleur : Le cannabis est un analgésique qui aide à soulager la douleur pendant et après l’exercice. De nombreux athlètes utilisent le CBD après l’entraînement pour aider à gérer la douleur causée par les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et les blessures plus anciennes.
- Réduction des spasmes musculaires : La déshydratation, les entorses musculaires et les lésions nerveuses ne sont que quelques causes de spasmes musculaires. Les cannabinoïdes sont connus pour avoir des propriétés antispasmodiques. Et une supplémentation en huile de CBD peut vous aider à réduire ces spasmes.
Les effets du CBD pour le sport
Dans une revue de 2020 publiée par Sports Medicine, des études précliniques sur des animaux. Et des essais cliniques avec des non-athlètes, les chercheurs ont découvert que le CBD pourrait aider à promouvoir à la fois des avantages physiologiques. Et psychologiques ainsi que des avantages biochimiques qui pourraient aider les athlètes.
Un facteur clé à cet égard a été trouvé directement lié à la capacité du CBD à soulager la douleur inflammatoire liée aux lésions tissulaires. Et la douleur neuropathique due à une irritation ou à une lésion nerveuse. Cela pourrait changer la donne pour les athlètes de sports d’action. Et d’endurance qui est soumise à des mouvements de haute intensité et à impact.
Ainsi qu’à des entraînements répétitifs et de longue distance pouvant entraîner une inflammation, une irritation ou des blessures. Pour les athlètes de tous les sports, le CBD pourrait être un ajout bénéfique à votre programme d’entraînement pour plusieurs raisons.
Les effets du CBD avant le sport (réduit le niveau de stress et d’anxiété)
Être un athlète peut être stressant, tout l’entraînement et la pression pour gagner peuvent stresser les athlètes. Et leur donner une anxiété majeure qui n’est pas amusante et peut interférer avec votre jeu, et même affecter vos performances.
De nombreux athlètes peuvent se retrouver stressés avant un match ou un événement. Comme le stress peut avoir un impact négatif sur les performances, le CBD pourrait être une option d’atténuation. Pour gérer le stress des jours de match ainsi que la préparation, le CBD est une excellente alternative naturelle.
Des études ont montré que l’un des plus grands avantages du CBD est le soulagement du stress et de l’anxiété qu’il vous procure. Pour certaines personnes, une seule dose peut vous détendre et vous sentir plus détendu. Pour d’autres, il faut du temps et quelques expériences avec les doses avant de remarquer les avantages.
De même, après une séance de sport, un match ou un entraînement intensif, il est important que les athlètes. Et les personnes actives dorment suffisamment, afin que le corps ait le temps de guérir par lui-même.
Les effets du CBD pendant le sport (regain d’énergie ; une action sur votre mental et votre concentration.)
Tout le monde peut bénéficier d’un système immunitaire plus fort. Le CBD ne le rend pas directement plus fort. Cependant, il normalise les fonctions corporelles. Par exemple le sommeil, la récupération et l’énergie afin que votre système soit mieux équipé pour combattre les bactéries, les virus et les maladies.
La richesse en antioxydants du CBD est un effet bienvenu pour que vos cellules saines durent plus longtemps. Moins vous aurez de jours de maladie, meilleures seront vos performances sportives et meilleures, vous serez dans l’ensemble.
Les effets du CBD après le sport (aide à la récupération sportive ; myorelaxant, il est efficace contre les crampes et les courbatures ; d’accélérer la guérison)
Selon le CDC, en 2016, les opioïdes ont été impliqués dans plus de 42 000 décès aux États-Unis. Les analgésiques opioïdes (c’est-à-dire la morphine, la codéine, l’oxycontin) sont très efficaces pour la gestion de la douleur.
Mais comportent un risque important de dépendance et de décès par surdose. Les opioïdes et les AINS ont des conséquences dangereuses lorsqu’ils sont pris régulièrement et pendant des périodes prolongées. Et les autres thérapies traditionnelles de gestion de la douleur sont moins efficaces.
Les cannabinoïdes ne sont pas aussi efficaces que les opioïdes pour soulager la douleur aiguë de haute intensité. Le CBD peut vous offrir une solution de gestion de la douleur à long terme sans effets secondaires.
Il peut réduire les niveaux de douleur lorsque vous ressentez une inflammation, des douleurs musculaires. Et d’autres types associés à un entraînement physique intense. C’est une excellente alternative aux analgésiques et ne crée pas de dépendance.
Quel type de CBD à prendre pour le sport ?
Il s’avère que les athlètes peuvent certainement obtenir un coup de pouce grâce au CBD qu’aucun autre supplément ne peut obtenir.
C’est pourquoi obtenir le meilleur CBD pour les athlètes peut faire une grande différence. Le CBD, ou cannabidiol, est l’un des composés cannabinoïdes identifiés dans la plante de cannabis.
Il est facile de confondre le CBD avec son voisin, le THC, le composant qui contient des ingrédients psychoactifs, mais chacun a sa propre structure chimique et son mécanisme d’action. Voici pour vous quels types de CBD à prendre pour le sport.
- Huile de CBD
Les athlètes doivent passer par d’énormes exercices physiques et des routines pour perfectionner leurs performances. Cependant, un produit comme l’huile de CBD offre des propriétés stimulantes.
Et énergisantes qui peuvent aider à stabiliser l’humeur des athlètes. Et à stimuler l’énergie qui peut les aider à améliorer leurs performances. Les propriétés énergétiques de l’huile de CBD peuvent aider à gérer la douleur causée par un exercice physique excessif, une activité physique, une blessure ou une blessure.
- Gélules de CBD
L’un des produits au cannabidiol populaires sur le marché qui peut avoir de multiples avantages pour les athlètes est les gélules de CBD. Les gélules de CBD sont un produit que vous pouvez utiliser pour apaiser les muscles. Elles sont fortement recommandées aux athlètes professionnels par les physiothérapeutes et les massothérapeutes sportifs.
- Baume de CBD
Le baume au CBD est une crème ou une huile topique que vous pouvez utiliser pour apaiser les muscles endoloris. L’utilisation d’un baume au CBD avant l’entraînement ou pendant les séances d’entraînement peut éloigner la douleur pendant que vous êtes en action.
De même, l’application du produit après une séance d’entraînement peut également aider les zones douloureuses à récupérer rapidement. Pour les athlètes, tout produit qui nécessite un peu de massage ou de frottement est un choix idéal. En frottant un baume CBD directement sur votre zone à problème, vous pouvez trouver un soulagement.
Comment prendre du CBD pour le sport ?
Le CBD se présente sous de nombreuses formes, notamment des huiles, des extraits, des gélules, des patchs, des vapos. Et des préparations topiques à utiliser sur la peau. Si vous espérez réduire l’inflammation et soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Une huile, une lotion ou une crème topique infusée de CBD. Ou même une bombe de bain peut être la meilleure option. Alternativement, un patch CBC ou une teinture ou un spray conçu pour être placé sous la langue permet au CBD d’entrer directement dans la circulation sanguine.
Les personnes prenant de fortes doses de CBD peuvent présenter des anomalies dans les tests sanguins liés au foie. De nombreux médicaments en vente libre, comme l’acétaminophène (Tylenol), ont le même effet. Vous devez donc informer votre médecin si vous utilisez régulièrement du CBD.
H2 : Le CBD pour le sport : c’est légal pour les compétitions ?
Les athlètes et les professionnels voudront certainement savoir : le CBD, est-il légal dans le monde du sport ? De plus, auront-ils des ennuis lorsqu’ils commenceront à prendre des suppléments de CBD ? Pour aller droit au but, la réponse est oui, c’est légal.
Selon l’AMA, ou l’Agence mondiale antidopage, il est parfaitement légal de consommer des produits CBD, mais seulement dans une certaine mesure.
Gardez cependant à l’esprit qu’il est toujours interdit d’utiliser d’autres cannabinoïdes, que ce soit en compétition ou hors compétition. N’oubliez pas que le CBD n’est qu’un des cent composés du cannabis.
Et c’est le seul ingrédient autorisé pour la consommation des athlètes. Tout le reste est illégal. Et si vous ne faites pas attention, vous pouvez être sanctionné pour consommation de drogue interdite. Encore une fois, les athlètes sont autorisés à prendre du CBD et uniquement du CBD s’ils veulent les avantages qu’il peut apporter. Vous devrez faire vos devoirs pour vous assurer que le supplément que vous prenez ne contient que du CBD pur et rien d’autre, en particulier du THC.
Les THC sont le composé psychoactif du cannabis qui vous fait planer. Tous les produits CBD contiennent moins de 0,3 % de THC. C’est pourquoi il est légal et vous n’en tirerez pas un effet planant. Le problème est que la supplémentation en CBD n’est pas fortement réglementée. Et qu’il y a beaucoup d’entreprises qui le font, elles ne savent peut-être pas exactement ce qu’elles font ou peuvent être situées à l’étranger. Et elles le font simplement au meilleur prix possible. Cela signifie que vous pourriez finir par vous brûler. En bout de ligne, c’est légal, mais vous devez faire attention d’où vous l’obtenez. Vous devez également vérifier les règles de votre ligue avant de commencer à le prendre.
